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Son uno de los suplementos de la dieta diaria más consumidos en la actualidad debido al incremento en la alimentación deficientes en nutrientes, la actividad fileísica intensa y el estrés continuo que se manifiesta en forma de fatiga frecuente.

Son necesarias para el crecimiento y la salud La mayoría de vitaminas presentes en los alimentos pueden ser eliminados al ser cocinados o por el mismo efecto de la luz, por lo que es aconsejable comer estos productos frescos.

Si no hay carencias específicas, una alimentación variada debería bastar para incorporar todos los nutrientes. Foto Shutterstock.

“El four,seven % de los adultos estadounidenses informaron haber estado expuestos a six productos botánicos potencialmente hepatotóxicos: la cúrcuma fue la más frecuentemente reportada, seguida en orden por el extracto de té verde, la ashwagandha, la Garcinia cambogia, el arroz de levadura roja y los productos de cohosh negro.

Además, asegura que los productos botánicos hepatotóxicos son notificados con mayor frecuencia, pero se desconoce su prevalencia y las razones de su uso en la población normal.

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La Proteína Vegetal vitamina E es un antioxidante que participa en la protección de lípidos, por tanto, tiene un efecto protector en las membrana celulares. Además, inhibe la la síntesis de prostaglandinas.

Los suplementos deben consumirse solo después de realizar estudios que confirmen la necesidad y bajo la supervisión de un profesional de la salud que pueda evaluar otras variables y evitar posibles riesgos”, advierte.

Esto expone a los ancianos a un mayor riesgo de deficiencia de ciertas vitaminas y minerales como el calcio, la vitamina D y la vitamina B12.

Sin embargo, en ocasiones se hace necesario añadir algún complejo vitamínico cuando la persona ha sufrido un déficit de minerales o vitaminas por alguna razón.

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